Mit 50 Jahren und älter verschiebt sich vieles in unserem Alltag. Man ist so entspannt, unabhängig und entschlossen wie selten zuvor in unserem Leben. Mit neuen Freiheiten und viel Erfahrung über die eigenen Vorlieben hat man die Möglichkeit, sein Leben neu zu strukturieren und sein Glück zu finden. Dass der Körper sich verändert und andere Routinen für den neuen Lebensabschnitt gefunden werden müssen, kann aber auch Unsicherheiten hervorrufen. Unterstützt werden diese von längst überholten Altersbildern, die noch immer in der Gesellschaft verankert sind und sich auch in Film und Fernsehen nur langsam wandeln. Um diese Muster zu durchbrechen, hilft ein neuer positiver Blick auf die zweite Lebenshälfte. Dementsprechend bestätigen laut einer aktuellen Kantar Umfrage 83 % der Deutschen über 50 Jahren: „Man muss nicht jung sein, um glücklich zu sein – aber glücklich zu sein, hält jung.“
„Deine Zeit ist jetzt“ – eine Initiative von ratiopharm
Auch für die Gesundheit ist ein positiver Umgang mit dem eigenen Älterwerden von Vorteil. Dies konnte in einer Studie der Yale University (New Haven/USA) gezeigt werden: Menschen, die dem Älterwerden positiv entgegenblicken, leben durchschnittlich siebeneinhalb Jahre länger als Menschen mit einer negativen Sicht auf das Alter.
Um einen gesunden Blick auf das Alter zu unterstützen und Menschen über 50 beim Start in die neue Lebensphase zu begleiten, hat ratiopharm die Initiative „Deine Zeit ist jetzt“ ins Leben gerufen, die auch von Expertinnen rund um die Themen Glück und Gesundheit begleitet wird. Ziel ist es, den Fokus weg von Anti-Aging und Jugendwahn und hin zu einem offenen und positiven Umgang mit dem Alter zu lenken. „Wir wollen dazu beitragen, die gesellschaftlichen Vorstellungen vom Älterwerden aufzubrechen und dabei helfen, dieser Lebensphase mit Mut und Freude entgegenzublicken“, so Chiara Maibaum, Customer Excellence Manager Patients & Consumer bei Teva. Wie vielfältig, lebensfroh und motivierend die Lebensrealitäten der über 50-Jährigen sind, veranschaulicht die Portraitserie „Typisch Ü50?“. Sie zeigt Männer und Frauen, die stolz auf ihre gesammelten Erfahrungen blicken, ihren persönlichen Weg für ein glückliches Leben gefunden haben und andere motivieren wollen, ihr Leben zu genießen. „Mit der Portraitserie und weiteren Aktionen möchten wir dazu ermutigen, sich neue Ziele im Leben zu setzen, Neues auszuprobieren und das was wirklich zählt in den Vordergrund zu stellen – Glück und Gesundheit“ so Maibaum.
Wie gesundes und glückliches Älterwerden gelingt
„Sind die eigenen Kinder größtenteils selbstständig oder schon aus dem Haus und ist man im Beruf bereits fest etabliert, kann es sich lohnen, die eigenen Ziele und Wünsche nochmals in den Blick zu nehmen“, so Catharina Maria Klein. Die selbständige Expertin im Bereich Gesundheitsförderung und Botschafterin für gelingendes Älterwerden coacht Menschen in der zweiten Lebenshälfte rund um die Themen Gesundheit und Lebensqualität. „In dieser Zeit des Umbruchs haben wir die Möglichkeit, neue Routinen zu entwickeln und uns neuen Themen zu widmen oder auch scheinbar vergessene Interessen wieder neu zu entdecken. Dass zu einem gesunden Älterwerden eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, Gedächtnistraining und guter Schlaf gehören, wissen die meisten. Doch besonders förderlich sind stabile soziale Verbindungen und Freundschaften – auch zu jüngeren Menschen – sowie sich neue Ziele zu setzen und neue Aufgaben zu suchen, die einem Freude machen“, so Klein.
Wie wichtig Ziele für die eigene Lebensfreude und insbesondere für die zweite Lebenshälfte sind, weiß auch die Trainerin für Positive Psychologie Alexandra Loeffner. „Hat man ein persönliches und erreichbares Ziel vor Augen, trägt das zum Glücklichsein bei. Denn Ziele geben unserem Handeln eine Richtung und motivieren uns“, so Loeffner. „Wie wir denken, fühlen und handeln, beeinflusst stark unser Wohlbefinden. Das gilt auch für unsere eigene Einstellung zum Älterwerden.“ Das Wichtige: „Viele der Faktoren können wir selbst bewusst beeinflussen, trainieren und gestalten und so unser Glück in die eigene Hand nehmen“, so Loeffner.
Damit es mit den neuen Zielen und den positiven Gedanken klappt, bietet ratiopharm mit verschiedenen Aktionen neue Impulse und hilfreiche Tipps. Die Portraitserie „Typisch Ü50?“ sowie weitere Informationen und Tipps für eine glückliche zweite Lebenshälfte bietet der neue Ratgeberbereich „Gesund über 50“ auf ratiopharm.de: Gesund über 50